Автопортрет

Продолжаем разговоры про #фототерапия

Автопортрет — одна из базовых техник фототерапии. Она всем известна. Но! Автопортрет — это не то же самое, что селфи. Хотя… они почти ничем не отличаются 

В целях фототерапии автопортретом считаем фотографии процесс создания, которых полностью контролируешь ты. 

Ты выбираешь место, время, позу, образ, свою одежду или ее отсутствие, окружающую обстановку и т. д. И делаешь фотографию! 

Это может быть то же селфи, можно использовать штатив, тросик или автоспуск, можно даже попросить по своему сигналу нажать кнопку фотоаппарата или телефона друга или ребенка. Это не важно, это техника. 

Основное — твой контроль процесса создания снимка. 

Так чем же автопортрет в фототерапии отличается от любого другого автопортрета, который ты делаешь в своей повседневной жизни? Всего лишь наличием фототерапевта, коуча или психолога, который и превратит процесс в терапевтический. Более того, в работе со специалистом вы можете использовать те автопортреты (и селфи в том числе), которые хранятся в памяти твоего фотоаппарата или компьютера. А можете создать новые. Все зависит от твоей цели. 

Так для чего используются автопортреты в фотототерапии? Один из самых распространенных запросов в терапии — знакомство с собой. Какой я? Каким я могу быть? Как я воспринимаю себя? Автопортрет — хороший вход в разговор на эту темы. И кто знает куда заведет этот путь. А куда ты хочешь? 

PS. В самые тяжелые дни 2021 года, когда были потеряны многие опоры и жизнь превратилась в хаос, я внезапно сделала то, что давно откладывала. Я начала проект «100 автопортретов». Какое-то время я фотографировала себя каждый день. Потом время от времени. Проект не завершен. Просто некоторые фотографии из этого проекта.